增重就那么困难吗?

增重是否困难,对于不同体质的人有不同的答案。正常情况下,为了支撑人体完成基本的生理活动,每天都要消耗一定的热量。这个热量的多少与个人体质有关,尤其与肌肉素质有很大的关系

本文最后更新时间:  2023-01-15 14:42:44

增重是否困难,对于不同体质的人有不同的答案。正常情况下,为了支撑人体完成基本的生理活动,每天都要消耗一定的热量。这个热量的多少与个人体质有关,尤其与肌肉素质有很大的关系。一个人的肌肉素质越高,每天消耗的热量越大。

如果患者本身肌肉素质较差,即便每天吃少量的东西,也会造成热量堆积,使体重迅速增加。如果患者肌肉素质较好,每天即便不做任何运动,也需要消耗大量的热量。如果摄入热量不足,就会造成能量差,使体重降低。对于很多人来说,降低体重只需要增大能量消耗即可。而需要增重的人即便增加了食物的摄入,身体也未必能够彻底吸收,因此增重会更加困难。

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