女生怎样在不伤害身体的情况下快速增重？

如何快速增重
首先，增重跟减肥不一样，但是无论是减肥还是增重一定要使用健康科学的方法。在增重之前呢一定要制定一个规律的饮食作息时间，有规律的饮食可以帮助身体达到一个健

如何快速增重

首先，增重跟减肥不一样，但是无论是减肥还是增重一定要使用健康科学的方法。在增重之前呢一定要制定一个规律的饮食作息时间，有规律的饮食可以帮助身体达到一个健康的平衡点，一日三餐不可少，早餐一定要吃，而且要吃好，早餐的质量影响身体一天的状况；午餐要吃饱，午餐要尽可能的吃饱，因为中午是一个人一天中消耗最大的时候；晚餐要吃少，晚上身体的代谢就会减缓，尽量的少吃有助于睡眠。

其次，荤素搭配合理，适量增加蛋白质和脂肪的摄入，在原先的基础上增加蛋白质和脂肪的摄入能够增加体内的脂肪含量。与此同时，荤素搭配一定要合理，不可急切的过分摄入太多脂肪，会造成身体体脂不平衡。

最后，不可以吃油炸类食品，油炸类食品是众所周知的致肥胖食品，即使是要增重，切不可吃油炸类食品。