如何在短时间内快速长胖?

想问下是脾胃不好导致过瘦想增重吗,这样的话就最好去看一下,可以找中医调理一下肠胃,如果不想吃中医,一些中医外科的治法如针灸,推拿,拔罐等都是有作用的,然后注重食疗,脾胃补好了体

本文最后更新时间:  2023-03-08 16:59:03

看你是想健康的长胖还是不健康的长胖。

如果你想不健康的长胖饮食上就吃高热量、含糖高、油炸类的食物,别跟我说天生就瘦吃不胖,那是你根本吃的还不够多,确实有些人天生就瘦,因为新陈代谢过快的原因和肠胃吸收问题。

但是,想要变胖就要有热量盈余,减少运动,能躺千万别站着,瘦子基础代谢固然快,所以消耗太大,脑力活动体力活动啥的能不做就不做。平时手上备着点零食糖果什么的,随时补充碳水热量,一天可以多吃个几餐,这样你就可以迅速的长胖,而不是长腱子肉。

我一个健身爱好者的话,还是比较建议健康的增重而不是为了变胖,过高的体脂会影响一个人的健康不说,还会影响你的外在穿着,毕竟小肚腩啤酒肚这东西,我想并不是人人都喜欢……

那我们该如何健康的增加体重呢?没错!不管减肥还是增肌增重都可以通过健身达成目标,想要增肌增重就得进行力量训练,通过锻炼让肌纤维产生撕裂,然后通过睡眠和补充营养让肌完成超量恢复实现肌肉成长,肌肉量的增加就是体重的增加,只要你能够系统化的科学合理的进行锻炼,辅于充足睡眠和营养,三个月内长十斤肉绰绰有余。

所以为了你有一个良好的身体素质,完美匀称的身材,我还是希望你能够通过健身来增加体重,不管是减肥还是增重健身都是最健康合理的方式,这是一个全民健身的时代,让我们一起开始运动吧!

温馨提示:内容均由网友自行发布提供,仅用于学习交流,如有版权问题,请联系我们。