有人说增重是吃出来的，有人说是练出来的，到底哪个比较靠谱？

一个人的体重大致包含肌肉，脂肪，骨骼，水分。通过力量训练和合理的饮食更容易增加体重。当你经常坚持运动，你的身体会消耗更多的卡路里，那么身体更容易吃的更多，并且吸收更多的营养

一个人的体重大致包含肌肉，脂肪，骨骼，水分。通过力量训练和合理的饮食更容易增加体重。当你经常坚持运动，你的身体会消耗更多的卡路里，那么身体更容易吃的更多，并且吸收更多的营养。

相同体积大小，肌肉比脂肪重很多，合理的饮食以及力量训练和休息会更容易让身体成分发生改变，增加瘦体重，从而让身体更健康。