在日常生活中，你是如何释放自己的压力的？如何做到长久的“内心安宁”？

如何释放压力？
我总结自己通过几个途径去释放
第一，找一个安静的地方，自己一个人独处。这个安静的地方可以是自己家里，只要没人打扰就行，也可以去安静的咖啡厅，也可以独自一个人去

如何释放压力？

我总结自己通过几个途径去释放

第一，找一个安静的地方，自己一个人独处。这个安静的地方可以是自己家里，只要没人打扰就行，也可以去安静的咖啡厅，也可以独自一个人去旅行，找个自己喜欢的地方都可以，总之是心之所向的地方就行。自己独处以后，不断的问自己，压力从何而来？是欲望所起，还是别的什么原因？我会针对自己面临的压力，一路深究下去，直到找到答案为止！这个过程也许不止一次就能完成，可能需要经常去做，几天，几个月，甚至几年，但从不放弃！同时，独处的时候，要学会让自己和情绪相处，并接受有压力这个事实。一旦接受，很快释放所有的情绪和压力。这一点是我学心理学以后懂得方式，非常好的方法！

第二，找比自己有经验的朋友去倾诉，同时去听听他们的意见，他们是如何走过来的。一定要找正能量的过来人。这个很重要，否则会把你带沟里去的！我们常说，想要得到幸福的秘密，就要找过得真正幸福的人问秘诀；想要知道快乐的秘密，就要找过得真正快乐的人问秘诀。

第三，看书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！这话一点也不假！我每次有压力，或者遭遇坎坷的时候，都会去看书，看人物传记最快去安慰自己的心灵。

第四，不要去用酗酒，购物等方式去压抑情绪和压力。我是从来不用这些方式的，后来接触心理学，才知道，这些方式，不叫释放压力，叫压抑情绪和压力。不能真正消除，只能暂时把压力锁起来而已。压抑的情绪迟早会被激发出来。所以这种方式不可取！

我是如何做到长久的“内心安宁”？

通过以上几种方式，让自己养成了自省的习惯，在自省中，不断提升自己的心灵境界，也就是我常说的，心灵容器。慢慢的日积月累，这个心灵容器越来越大，长久的内心安宁，就会不知不觉尾随而来！我就是这么一步一步做到的。我曾经很羡慕，电视上那种泰山崩于前而面不改色的人。今天我也能做到了，我经历了二十年的生活磨难，看透了许多事情！一切的压力与负面情绪都是欲望所起，都是不成熟的自己导致的！所以说一个人的成熟与年龄无关，但却与境界有关！我们要学会，定期修剪自己的欲望。

祝福天下所有的人，都拥有一颗晶莹剔透的水晶心❤！