健身之后，练出什么样的身材才算人们眼中的好身材？

健身之后，练出什么样的身材才算人们眼中的好身材？健身之后，人们眼中的好身材，男女有别。
就女性而言，完美曲线不能少，翘臀、马甲线、秀长腿等都是典型特征；就男性而言，肌肉相当发达，

除了天生的身高、比例遗传优势外，后天的努力、自律对于好身材的练成至关重要，特别是人人都羡慕、无可挑剔的好身材更是在背后长年的付出了诸多辛苦。

健身锻炼的好身材，男女各有一些标准，无论大家怎样的身高、怎样的体脂，都在向这些标准努力着：

男性：宽厚的斜方肌、饱满的肱二头肌、厚重的背阔肌、清晰的腹肌、挺翘的臀部以及粗壮结实的股二头肌。

女性：明显的锁骨、紧致的肱三头肌、挺实的胸部、直挺的背部、清晰的马甲线以及浑圆挺翘的臀部、紧致的腿部。

练成这些标准首先要把体脂控制在正常范围偏低一点(男：8-15％，女：15-28％)，但是也不能低于正常范围，过低的体脂会影响到健康，特别是对于女性而言。

饮食更是要长年控制，允许偶尔的放肆，但是大多时候是需要营养搭配、控制热量以及配比均衡的。

锻炼方面更是在力量、有氧之间来回打转，不同阶段需要不同的锻炼方式，随着身材变化健身计划也要随之改变。