什么样的跑鞋适合用来跑马拉松？

什么样的跑鞋适合用来跑马拉松？
这个问题真会是一百人眼中有一百个哈姆雷特！
首先以我为例吧，刚开始跑步那会不太懂鞋子，觉得都很专业，穿着还不错，一年半后就迎来自己的第一个全

什么样的跑鞋适合用来跑马拉松？

这个问题真会是一百人眼中有一百个哈姆雷特！

首先以我为例吧，刚开始跑步那会不太懂鞋子，觉得都很专业，穿着还不错，一年半后就迎来自己的第一个全马，哈尔滨马拉松，当时穿的是咕咚智能跑鞋10K，现在想想，这个鞋子好像是专门10公里专用的，哈哈，不管了，干就完了！后来首马357完成，记得当时在集结区有个大哥不屑的眼神看我，您这是咕咚啊？我说，啊？什么咚……梅？

第二个马拉松是2018年的大连马拉松，当时咕咚的K10已经破损严重，让我给扔了（后来合计合计 真败家），没有鞋子了，银子也不够，后来买了特价的耐克飞马24，当然都是过季的鞋子了，花了500多。但那时候还不懂鞋子，飞马24的鞋底有点薄，偏竞速，跑半马还可以，跑全马后30公里鞋子明显没有减震了，就如光脚跑差不多，但没办法，只能硬着头皮干了！加上那年2月份有点伤，月跑量才90多，3月份恢复也不多，4月份就去跑大马了，这也是我唯一一次全马掉出4小时，从30公里开始撞墙，一直撞到终点，真是生不如死！

多说一嘴，之说以撞墙，一是训练量不够，冬天没跑，1月份才开始恢复。2是补给不好，大马后半程破多，还缺少补给，光吃香蕉，能量胶已经不敢用了，再加上早有预判的飞马24后半程的不给力，导致全马只跑了406，眼看被400兔子超越，却非常的无助！

第三场马拉松，诺~~~~就是上图的2018年北京马拉松，当时吃过鞋子的亏，特意找懂鞋子的朋友，在韩国代购回来的索康尼胜利，至于胜利几忘记了，这个鞋子给我的整体感觉很不错，不是那种出类拔萃的，但对于当时4小时左右选手的我，足够用了！鞋子中规中矩，后半程缓震和支撑性一直都有，只是回弹力很弱。那次全马跑了358，当然也是处于成绩的瓶颈期，所以从2018年那个冬天，我决定坚持跑步，后来全马成绩大幅度提升。

第四场全马，2019年无锡马拉松，锡马当时的鞋子，我竟然忘记了……哈哈哈，不过冬训的效果显现了，当年PB成绩是3小时49分，总算有了小小的进步！

第五场全马，2019年10月的北京线上马拉松，当时穿的鞋子现在被我打入冷宫了，就是迪桑特的跑鞋，这个鞋子最远只跑过半马，没想到后半段开始磨我的左脚大拇指，但当时可能也是为了要成绩，无所谓了，拼了。后来也PB了，3小时37分钟，代价就是一个大大的白水泡。

多说一句，我本人很少跑线上马拉松，觉得没啥意思。但因为疫情，北马不能举办，而且又赶上北马40周年，觉得挺有意义的就跑了，结果邮寄过来的奖牌，我去~~~！！！我不吐槽了！

第六场全马，2020年11月的南京马拉松！时隔几年的历练，我对跑步装备的知识不断的增加，也对跑马，尤其是全马的鞋子有了自己的认识和新的高度。南马穿的是必迈的惊碳，属于全碳板竞速鞋，鞋子非常给力，那种推进力和后半程持续的推进力，推进力，推进力，让我非常满意。结果也是圆满PB了，用时3小时24分，可以说是大幅度PB，自己也成功突破330一关。

第七场全马，2021年4月的无锡马拉松，樱花赛道加上小雨的天气，让我顺利PB，3小时23分，虽然只PB一分钟，但还是让我兴奋不已，连续的PB说明我的竞技状态和健康状态持续的高走，无伤跑比赛也是终极目标。当然，这次的鞋子依然是必迈的惊碳！！！

第八场全马，2021年9月的沈阳公园半马，因为要备战今年10月底的成都马拉松，以赛代练的想法，报名了330的兔子。比赛时相当的艰难，因为全程下雨，也是我的第一次雨站！我依然穿上必迈惊碳，期待它能带我顺利完成兔子的任务，结果还是非常满意，3小时30分48秒完事。但必迈的鞋子我发现，通过长期水泡后，发泡越来越沉，后来踩在脚上就如同踩在钢板上难受，这也是我对全碳板竞速跑鞋的又一个新的认知吧！

我即将迎来自己的第九场全程马拉松，2021年10月31日的成都马拉松，现在跑马的鞋子我可选择的余地有很多，比如下面这些鞋子，必迈惊碳，耐克NEXT%2，特别160X2，莆田玩觅轻甲。

现在还在纠结穿哪个？因为对于马拉松而言，特别是全程马拉松，你要考虑你的能力是否驾驭得了这双鞋子，比如NEXT%2，我担心后半程脚踝及脚底板的力量很难支撑我跑下来，不是鞋子的问题，是我个人力量的问题。依然选择惊碳吗？三次全马下来，鞋子的缓震及弹力明显比第一次穿减弱很多了，其他的两双只跑过半马，后半程反馈如何也在纠结中……

总结

什么样的鞋子都适合用来跑马拉松，因为还有穿拖鞋，光脚跑马的，但我是十分不建议这么跑的，尤其是新人不要为了夺眼球，要流量这么伤害自己的身体。

选择适合自己的，根据自身能力去选择，跑一次就都懂了！