我真的很想问问，成年人的情绪该怎么发泄？

成年人的情绪稳定是自我修养之一！
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，应当学会控制自己的情绪，保持情绪的稳定，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。
那些

成年人压力大，非常需要懂得调整自己的情绪。

首先，要纠正自己对人情事故的一些错误的认知，因为很多负面情绪都是因为认知偏差而导致的。

其次，应该找到适合自己的宣泄情绪的方式，比如去健身运动，去通过写作梳理自己的思绪，找最知心的朋友倾诉，去旅游，等等。