平衡膳食、合理营养是学龄儿童正常生长发育的物质基础。一日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类、油盐等五种食物。若用份数表示儿童膳食食物的摄入
纯净水:导致体内各种微量元素、化合物和各种营养素的流失,尽量喝白开水。
果冻:果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。泡泡糖:泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。
爆米花:爆米花含铅量很高,铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。
方便面:它含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
可乐饮料:可乐饮料中的咖啡因,对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
动物脂肪:儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥胖,还会影响钙的吸收利用。
巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,焦虑不安、心跳加快,影响食欲。