脂肪钳怎么使用？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
首先明确一点：我们用的是4点测量法。是根据所测试的身体部位的数量命名的。
方法：
1.先确定测试人的意愿，再进行测试。
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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。

首先明确一点：我们用的是4点测量法。是根据所测试的身体部位的数量命名的。

方法：

1.先确定测试人的意愿，再进行测试。

2.用左手的拇指和食指抓住皮褶（约长8厘米，方向与所测平面垂直）并向上提起。

常用部位：

腹部：肚脐右2厘米处。将卡钳位于水平面进行测量。

肱二头肌：垂直抓住手臂肱二头肌前侧的中部。

胸部：腋窝最高点与乳头连线的中点，斜向测量（男性）；腋窝最高点与乳头连线的三分之一处，斜向测量（女性）。

腋部：腋中线与胸骨剑突所在平面的交会处，将卡钳位于水平面进行测量。

肩胛下角：肩胛骨下角下部1～2厘米处，斜45度测量。

髂嵴上部：腋中线沿线与髂嵴交汇处，斜测量。

大腿：大腿前侧上部二分之一，水平测量。

肱三头肌：上臂后方，肩胛骨肩峰和肘部鹰嘴连线的中点。水平测量。

值得注意的：

3.使肌肉轻微收缩，或者手指滑动以确保测量的是皮下组织（脂肪层），不是肌肉。肥胖人群测量时，可增大手指抓住的面积。

4.卡钳的正面朝上，位于抓住皮褶的手指下方1厘米处进行测量。

5.所有测量部位都位于身体的右侧，每个部位测量2～3次，精确到毫米。如果每次测量的误差大于3毫米，那么需测量第4次。

6.重复测量时要先放开已经抓起的皮褶，再重新抓起测量。

如图：

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