什么是瑜伽冥想？

每天瑜伽冥想1分钟，肉体会发生什么变化？
如果每天坚持练习瑜伽冥想1分钟，肉体会发生什么变化呢？
首先会让你的皮肤变得清洁透亮，吹弹可破，你的毛孔被打开了，脏东西被排出在外，整个身

我们都知道冥想是瑜伽的必修课，而大师和普通习练者最大的区别往往不在于体式，而在于冥想。为什么这么说呢？体式是身体层面的塑造，普通人每天练习三五年内许多高难度体式便不在话下，但心灵层面的感悟和深度，是需要机缘和人生经历的，是许多人苦练而不得精髓的。

冥想的练习本质是一种收心和专注，而我们生活中早已习惯“胡思乱想”，因此初学者做的最多的是的--控制思想，保持专注力。但往往随着时间的推移，内心会有复杂的战斗，不信你看：

不知道你是否尝试过冥想，是不是也和滚滚一样呢？

然而大师的冥想，那就是另一番味道了...

是啊，再高级的大师也是肉体凡胎，也心有杂念，只不过他们遇事镇定自若，比常人多了一份坚守和初心、专注与自律。

冥想的路上,没有一步到位,只有循序渐进;没有一曝十寒,只有锲而不舍;没有一劳永逸,只有久久为功！