我是一名宝妈，已经胖得自己都忍不了了，有什么好的减肥方法推荐？

我身高1.65.54岁，我去年130多斤，脂肪肝，医生让减肥，现在110斤，继续保持！其实很简单，不用节食，我每天都吃的饱饱的，肚子饿是不能忍受的。
关键是科学的吃，结合锻炼，制定一周食谱，尽量吃粗

我身高1.65.54岁，我去年130多斤，脂肪肝，医生让减肥，现在110斤，继续保持！其实很简单，不用节食，我每天都吃的饱饱的，肚子饿是不能忍受的。

关键是科学的吃，结合锻炼，制定一周食谱，尽量吃粗纤维含量高的主食，蛋白质主要有鱼、虾、牛肉、瘦肉、鸡脯肉等。烹饪的方法少油少盐，控糖（水果有糖）尽量不要吃稀饭，面条，主食吃杂粮或红薯、土豆（煮）玉米、南瓜、山药等，每天保持先吃菜和肉，最后再吃主食，这样吃瘦的不是很快，一个月可以瘦5斤左右，坚持几个月就完全瘦下来了！

瘦下来就必须改变过去胖的时候的饮食习惯！我现在一直这样吃，体重没有增加，其实也经常出去吃饭，看到好吃的也会忍不住，没有关系，第二天就就少吃点，蔬菜红薯类把肚子吃饱，就不会增加体重，还有就是零食一定要少吃，那些全是热量炮弹！吃完晚饭不要再吃什么东西，我有气候也会饿，忍一忍一会就不饿啦！是在忍不住可以吃一个小苹果或番茄或黄瓜。

减肥真没有那么难，煮的蔬菜你觉得没味道可以用酱油等调味品拌一下，也可以兑沾水吃，假如鸡脯肉觉得水煮不好吃，就可以用调料腌制一下，锅里耍一点油煎（不粘锅）起锅加点孜然粉或辣椒粉还是挺好吃的，办法总比困难多。

只要下定决心，就一定减肥成功。