我是一名宝妈，已经胖得自己都忍不了了，有什么好的减肥方法推荐？

我身高1.65.54岁，我去年130多斤，脂肪肝，医生让减肥，现在110斤，继续保持！其实很简单，不用节食，我每天都吃的饱饱的，肚子饿是不能忍受的。
关键是科学的吃，结合锻炼，制定一周食谱，尽量吃粗

一样的宝妈，不过是一直都胖，孕前因为疫情在家胖到120，平时108，现在也是117，坚持母乳会瘦的，我生了还有125，没有减肥每天吃很多，一直母乳没有胖还瘦了几斤，现在宝宝七个月。