减肥成功是种什么感觉？

谢谢邀请，汗水哥这边分享一个女生励志减肥的真实故事。
时间：2017.11.20 – 2018/03/21
体重：60.3kg – 49.9kg
体脂率：33.3% - 25.1%
经历了差不多4 个月的时间，今天早上称完体

我最胖的时候140斤，现在115斤，许多认识的人问我怎么减下来的，下面我说一说减肥成功的感觉。

一、减肥是一个长期坚持的过程。减肥是个慢活，不能操之过急。像过度节食，超强运动，一月也许能减十几斤，但是对身体的伤害很大，停下来还容易反弹。我是适量节食，就是不暴饮暴食，每餐七八分饱。加上适量运动，每天早晚在公园走两圈，一万多步，除非有事或者天气不好，一般天天坚持。一开始效果不是很明显，一月减下来有五斤，后来更慢，每月两三斤，但是日子不可长算，一年下来减了二十多斤，而且没有反弹。现在我节食和运动已经形成了习惯，体重一直保持在115斤左右。

二、减肥成功的感觉是高血压降下来了。我是因为高血压减肥的，吃了有一年多的降压药，后来体重降下来，血压也降下来了，现在没有吃降压药，血压一直很稳定，高压偶尔超过130，注意一点，休息一下就好。

三、减肥成功的感觉就是心情好了，身体轻松了。以前胖的时候，穿衣服不好看，现在瘦了，穿什么衣服都好看，心情也好了。胖的时候，稍微一活动就累，现在感觉身体很轻快，走两圈一点也不累。

我觉得减肥是一种习惯，只有坚持这种习惯，才不会反弹。