减肥成功的人都是怎么瘦的？对于瘦的人如何胖一点？

减肥成功的人是怎么瘦的？他们都有一个共同的特点，那就是能坚持。坚持是减肥的第一要务，其他的任何减肥理论都是在坚持的基础上才能执行的，也就是说，世界上没有任何的减肥方法能舒

减肥成功的人是怎么瘦的？他们都有一个共同的特点，那就是能坚持。坚持是减肥的第一要务，其他的任何减肥理论都是在坚持的基础上才能执行的，也就是说，世界上没有任何的减肥方法能舒服着进行。观察所有减肥成功人的特点，就会发现减肥的方法是五花八门的，但是他们在减肥的过程中都通过非凡的毅力来支撑完整个减肥的过程，所有的减肥方法都是有用的，但是你要一直坚持坚持再坚持。

对于想变瘦的人来说呢，就是要摄入的热量小于消耗的热量，那对于想增肥的人来说，反过来就是摄入的热量要大于消耗的热量，就会造成能量剩余，然后转化为脂肪储存起来，具体的来说呢，就是吃一些高油高糖的食品，然后让自己长胖。譬如多吃一些饼干、蛋糕，坚果、红油火锅、各种点心之类的东西。