各位减肥成功的朋友，推荐点方法，或者鼓励鼓励我吧？

谢谢邀请。我来回答你这个小问题，各位减肥成功的朋友，推荐点方法，或者鼓励鼓励我吧？这个事没有问题。
在这里我推荐你一个简单易行的减肥方法，那就是有氧运动加无氧运动，有氧运动

谢谢邀请。我来回答你这个小问题，各位减肥成功的朋友，推荐点方法，或者鼓励鼓励我吧？这个事没有问题。

在这里我推荐你一个简单易行的减肥方法，那就是有氧运动加无氧运动，有氧运动呢？咱就说跑步吧，慢跑不但减肥效果非常好，对心肺功能也有很大的好处，每天坚持慢跑运动，可以取得减肥瘦身的效果，在慢跑的过程中，可以消耗大量的热量和脂肪，坚持慢跑运动可以加速人体的新陈代谢，可以加快人体血液循环，可以帮助提高人体的免疫功能，降低患各种疾病的风险。

咱们再说一说，无氧运动，无氧运动也是力量运动，俯卧撑，杠杠，双杠，哑铃，杠铃都是无氧运动，力量运动，就是在运动时，肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，瞬间性强的运动，无氧运动是相对有氧运动而言的，无氧运动代谢的代谢物质只能是糖类，当我们长时间剧烈运动或大强度运动时，会产生肌肉酸痛的感觉，无氧运动减肥效果也非常好，运动可增加人体肌肉的增加，肌肉增加了，可以提高人体的基础代谢，基础代谢提高了，哪怕是在休息，也就是说，在你睡觉的时候也会消耗你身体内的脂肪。

我第一次接触健身就是跑步，当时我的体重是200多斤，其实我也不是全是为了减肥，那时候不减不行了，走路喘气都费劲，上气不接下气，胸闷气短，心脏偷停，血脂高，胆固醇高，身体所有的功能全在减退，身体也特别的虚弱，人也特别的懒，一动不爱动，我坚持跑步半年有氧运动和无氧运动，体重减了40多斤，身体所有的功能全部恢复正常，是运动给我带来无穷无尽的好处。

来吧朋友！运动没有什么难的，万事开头难，只要是走出去，无论什么运动，只要坚持做，你就会喜欢运动，我现在坚持运动已经23年了，不运动浑身不自在，我也希望你能因为运动，喜欢上运动，减肥很重要，但是健康更重要，只要坚持运动，半年以后你会有意想不到的收获，祝你身体健康！