跑步难受的时候，是怎么渡过的，当时脑子里在想什么？

我跑步10年，跑得难受的经历，有比赛，也有平时。
1.比赛
每年都会跑马拉松，如果到了35k之后依然跑得轻松，一般都是要PB的节奏。
撞墙跑崩的时候，都难受。
这时候每个公里牌都觉得特

我的经验是，跑步中所谓的“困难期”更大层面是一种主观性的感受，而客观方面的原因只占很小的比重。

首先，我是把跑步作为一个“正式”运动看待的，也就是说，每次跑步之前，我都要做半小时左右的准备活动，让身体充分预热，让关节打开。这样做的好处是从你跑出第一步开始，你的肌肉、关节和步伐都是顺畅的，而不需要一段时间的适应。这样可以大大缓解“困难期”的程度和到来时间。

我想说的是，所谓的困难期，如果有的话，基本是一种主观的消极感受而已，它一般出现在接近半程的当口。这个时候，你的心肺开始与你身体的无氧状态进行协调和抗争，你的潜意识会跟你说：“太累了！现在连一半的路程都还没有跑到，你是没有办法完成全程的；不如放弃吧！这样你就能舒服了......。”

而一旦过了半程，情况就会渐渐变得好起来。你可以通过“化整为零”的方式来安排，比如过了半程以后，你可以在心里说：再跑一公里看看。跑完一公里后，你会发现比前半程跑的轻松。因为距离目的地更近了，这时你的信心会增加不少，你甚至会加速向终点跑去，你也可能会对自己的“实力”感到吃惊：这个时候自己居然还能加起速来。于是越跑越有劲、越兴奋。你甚至会“放飞自我”，比如说比平时多跑一公里等等。