如何预防猝死？

生活规律，学会休息
高强度的工作会使身体受损，相应的恢复时间也比较长。一根弦总绷着，早晚会断掉的，应注意主动休息，给身体一个恢复期，防止因长时间劳累而出现意外。此外，还应学

生活规律，学会休息

高强度的工作会使身体受损，相应的恢复时间也比较长。一根弦总绷着，早晚会断掉的，应注意主动休息，给身体一个恢复期，防止因长时间劳累而出现意外。此外，还应学会调节心情，积极培养高雅情趣，给自己留出更多的“休闲”空间。

锻炼身体 量力而行

参加较强运动之前一定要经过严格体检，例如未经过严格体检和没有训练基础的人不宜参加长时间或高强度的比赛活动。运动中或运动后，如果出现胸闷、心绞痛、胸部压迫感、头痛、眩晕、极度疲乏、干呕、晕厥等症状要高度重视，必须立即停止运动并进行详细检查。

定期、全面的健康检查

每年至少要进行一次较全面的健康检查，出现有关征兆或表现时，要去医院检查和治疗。多了解冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症、肥胖症、便秘等疾病的医学科普知识，坚持用科学的方法预防、治疗。