183CM，75KG，体脂偏高，我想买点蛋白粉（增肌粉），我不了解蛋白粉，有哪些推荐？

衡量身材有两个标准，1个是BMI,1个是体脂率。从身高和体重来计算你的BMI值为22.40（套用公式：体重（kg）/身高（m）的平方），正常男人的标准为18.5-24.0，所以你的体质指数是正常的；另外一个标

首先从你的数据来看，你应该属于瘦瘦的胖子，就是整体偏瘦但是皮脂挺高，对于你来说的话，正常的饮食如果可以满足你的营养需求是可以不用购买蛋白粉增肌粉，，如果不，那么你可以进行购买。其实蛋白粉增肌粉，简单来说增肌粉就是在蛋白粉里面加了碳水化合物，你如果需要增肌那么碳水化合物的摄入是必须得，减脂的话就需要控制碳水化合物，所以选择蛋白粉增肌粉看成分表，蛋白质含量，碳水化合物含量等等，选择蛋白质高一点就可以了