如果下班后健身，练完后喝增肌粉，再回家睡觉，现在体脂挺高，是否应该换蛋白粉呢？

首先要明白蛋白粉和增肌粉是什么，两者之间有什么样的区别以及自己的身体情况才能更好的选择适合自己的运动补剂。
市面上常见的蛋白粉有豆蛋白，奶蛋白和肉类蛋白粉。常见的像

体脂高要综合判断，如果你的饮食结构合理，运动量也足够，休息时间充足，身体状态也不错，仅仅是体脂高，就可以看看你说的增肌粉成分含量了。一些增肌粉蛋白质含量不太高，反而加入了很多碳水化合物，这样的增肌粉建议你换掉，应该食用蛋白质含量高的增肌蛋白粉，避免摄入过多的热量。蛋白质没有转化成脂肪的直接途径，一般摄入量按照身体公斤数乘以1.2左右，如果是运动量较大，就要酌情增加。除了蛋白质，基础的维生素和矿物质也需要均衡补充，运动量增大，体内各种营养物质消耗都大，除了脂肪和碳水化合物，其他的都应比平时摄入量大。