健肌粉和蛋白粉混用效果怎么样？

健肌粉和蛋白粉混用效果怎么样?
根据你的描述，你属于偏瘦的状态。如果能保证高强度的训练，良好的睡眠质量。配合健肌粉和蛋白粉一起使用，一定会有不错的效果。
下面就从健肌粉

健肌粉和蛋白粉混用会出现什么效果？如何正确的使用二者呢？

两用产品同时使用是不会对人体有什么非正常的影响的，您感觉健肌粉自身的蛋白不够满足一天的需求，说明您的训练强度还是不错的。额外服用蛋白粉是没有问题的。阐述一下两种产品的成分和功效，更加详细的了解其作用，更加放心的使用。

健肌粉成分：

这是一类高热量的营养补充品，主要万分有碳水合合化、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练者所需的各种营养元素。现在国内有个不成文的说法，即凡是蛋白蛋含量在33%以上的属于健肌粉，33%以下的就是增重粉了。

蛋白粉：

是一种针对特定人群的营养性食品补充剂（氨基酸）；

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白）构成的粉剂；

二者的区别

用法上的区别： 　　

人体营养补充的几个黄金时间：起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦，所以如果体脂正常，还是建议使用增肌粉最为方便快捷。 　 　

增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用 增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实则不然，正确的使用增肌粉不但 不会增加脂肪，而且还能够让增肌事半功倍。

看完这个，您明白如何去合理的使用二者了吗？