有人健身喜欢吃蛋白粉增肌，但有的人认为健身吃蛋白粉会导致肠胃不适？有科学依据吗？

健身增肌实际上就是通过高强度运动来刺激破坏肌肉纤维，然后在通过食用含高蛋白以及碳水化合物的食品来帮助肌肉的恢复，从而达到肌肉一点点变大的效果。如果只知道狂练，不知道及

健身增肌实际上就是通过高强度运动来刺激破坏肌肉纤维，然后在通过食用含高蛋白以及碳水化合物的食品来帮助肌肉的恢复，从而达到肌肉一点点变大的效果。如果只知道狂练，不知道及时补充，那么我可以肯定的告诉你，你练一辈子也达不到增肌的效果，会越练越瘦。想通过健身增肌，蛋白质以及碳水化合物的补充是必须的，而蛋白粉就是一种非常不错的选择。它是装门为健身而生产，它是无数健美员的强有力助手，不是伤害人的毒品。

题说食用蛋白粉会导致肠胃不适，这是不切实际的说法，对于一个健康的健身爱好者是根本不存在的。出现这种情况的人，有以下两种可能。

第一种可能：就是本身的身体存在着健康问题，这种情况食用蛋白粉会导致肠胃以及身体其它地方的不适是有的。举个例子吧，比如感冒了，医生是不是都要告知少食用或者不食用，辛辣，海鲜等很多好东西。因为这些东西有可能拖延感冒时间，甚至加重病情。

第二种可能：就是压根就没有去认真的锻炼，或者只是想起来就玩玩而已。这样的人是不适合食用蛋白粉的，蛋白粉是什么，是健美人士专用的一种食品。如果只是娱乐玩玩，都没有锻炼到流汗，身体没有流失任何东西，在这种情况下还长期食用蛋白粉的话，不仅起不到什么好作用，反而是在给身体增加负担，从而导致身体这里哪里的不适。很简单的道理，本来只有二两的酒量，非要硬撑，喝它个一两斤，结果是，烂醉如泥，浑身都不舒服。

以上所述，纯属个人观点，仅供参考。

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