躁郁症能治好吗？该怎样调整心情？

谢谢邀请！不用看别的回答了，精神科医生来告诉你答案。
躁郁症就是双相情感障碍，是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。躁狂发作时，表现为情感高涨，兴趣与

躁郁症，精神医学上名词为双相情感障碍。此种疾病的特性是躁狂发作与抑郁发作交互或混合地出现。

躁郁症的朋友在情绪上的变化会很极端，可能前一周还“快乐得不得了”，下一周就抑郁得想自杀。 甚或混合型的发作，更出现喜怒无常、阴情不定的特性。

在日常生活中，面对躁郁症发作时，可以尝试这些方法自我调节：

运动释放法

　　通过消耗体能达到消除烦躁的目的。跑步、打球、踢球，在流汗的同时，大脑释放出多巴胺，有利于放松心情。所谓的“生命在于运动”说的也是这个道理。

心理暗示法

　　心理暗示法分为两种，积极心理暗示法和消极心理暗示法。心情不好时，采取消极心理暗示法，只会使原本的事情变的更糟糕，雪上加霜。

　　积极的心理暗示法，告诫自己现在所有的一切只是短暂的，乌云总会散去，相信雨后的彩虹更加夺人眼目，同时多想想曾经的美好往事或是憧憬未来的生活，可以缓解心理压力，这也是人们常说的“阿Q精神胜利法”。

目标转移法

　　如果是因某个人、某件事陷入烦躁、抑郁，不要勉强自己，索性直接抛开。做一些使自己开心、快乐或者有意义的事。做一些不需要费脑力、费体力，又搞笑的事，比如看综艺节目、听相声、玩网络游戏等，既能放松心情，又能打发无聊的时间。当你的心情得到舒缓放松后，你才有足够的精力去面对。

哭泣宣泄法

　　有人认为哭是一种懦弱的行为，泪应该往肚子里咽。假如肚子里承载的东西太多，装不下怎么呢？那就大声哭出来吧！哭是一种宣泄方式，可以缓解一个人抑郁的状态。

　　如果一个人长期压抑自己的情绪，就像一颗定时炸弹，在未来的某一瞬间，突然爆炸，不仅伤到自己，还危机家人、朋友。哭是一种很好的倾诉方式，可以选择在自己的挚爱、朋友、家人面前，边诉说自己的烦恼，边调整自己的不良情绪。

饮食对抗法

　　人一旦躁郁会影响睡眠质量，进而引起失眠。通过一些事物的补充，可以起到缓和紧张的肌肉、平稳烦躁的情绪，让人获得平静。在睡眠时，也会拥有一个高质量的睡眠。躁郁症患者切忌少吃辛辣、油炸等易上火食品，所适用清淡凉性食品。

色彩调节法

　　躁郁症患者看世界时，感到周围的一片都是暗色调，所以，可以适当的添加一些暖色调，改变躁郁症的情绪。在布置房间时，采用亮一点的色调，如给人生机的绿色、给人活力的红色、给人暖心的粉色等，通过色调带动患者的情绪。

如果在日常生活中也有轻微躁郁症或者经常心情不佳、郁闷也可以一试~

躁郁症是一种心理障碍疾病，其特点是情绪波动，时而抑郁，时而狂躁。尽管没有彻底治愈的办法，但是可以通过适当的治疗减轻症状。

本病具有反复发作，自行缓解，无残留症状的特点，少数病人可迁延不愈，成为慢性过程。

双相情感障碍患者往往不愿意接受任何治疗。他们完全不明白，如果这种问题被忽视，它不能够自己解决。相反，病情还可能进一步恶化。不及时治疗不但会给健康带来损害，还会给职业发展和社会关系造成不利影响。及早开始治疗躁郁症，还有助于预防各种并发症。

治疗的重点是缓解症状，通过解决具体问题恢复正常生活，以及减少进一步复发。治疗躁郁症主要涉及如下三个主要方面：

药物和心理治疗：需要药物稳定情绪。治疗师是帮助患者解决问题的最佳人选。他们给患者提供援助，帮助解决各种困扰病人的想法和不舒服感觉。这还有助于调节情绪变化，缓解压力和挫折感，甚至修复受损的人际关系。

保持健康生活方式：这包括有规律的作息时间和健身锻炼。双相情感障碍患者应避免麻醉药物和酒精，因为这会让抑郁症状更加恶化。他们应该通过锻炼减少压力。接触阳光和呼吸新鲜空气对患者很有好处。

家人支持：良好的支持系统可以在治疗躁郁症方面创造奇迹。患者思想和动机可以产生巨大差异。可以参加支持双相情感障碍患者的研讨会和讲习班。参加这些活动，可以帮助病人相互学习和交流经验。了解病情，有助于更好的控制症状。

患躁郁症的人可以在正确治疗帮助，以及适当支持性环境下完全治愈。一旦治愈就可以过上正常生活。