问一个困扰我许久的问题，望能解惑，为什么有研究说大脑集中注意力只有25分钟？

“大脑集中注意力只有25分钟”，这个说法并不准确。注意力集中的问题，涉及到两个方面：一是脑功能问题，二是训练及习惯问题。有的人注意力集中25分钟都难得做到，有的人则可以更长。

“大脑集中注意力只有25分钟”，这个说法并不准确。注意力集中的问题，涉及到两个方面：一是脑功能问题，二是训练及习惯问题。有的人注意力集中25分钟都难得做到，有的人则可以更长。

大脑是一个复杂系统

大脑是迄今为止人类探索研究中发现的最复杂的系统之一。它是动物和人类感觉、学习、记忆、意识、认知、思维、迷梦等等功能的终端处理系统。直到如今，科学家们也还只是认识到大脑功能是分区域的，左右脑功能是有分工的，大脑功能的发挥是通过神经元和神经递质的，等等。至于学习、记忆、认知、思维等等功能机制是如何发生的，至今还无从了解。

但基本的一点是：大脑无时无刻不通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等感觉器官在接收和处理外部的信息，因此，要屏蔽这些信息对思维的影响、而专注于一件事情上并不容易。这是精力和注意力难以长时间集中的一个原因。

另外，大脑作为一个生物处理器，过多信息的学习、记忆、思维等活动，终究会让特定区域产生疲劳，需要定时的休息和恢复。

因此，当信息量太大、而大脑无法再完成接收、记忆时，脑功能活动如果不是会发生疲劳中断，往往就会将思维转移到其它事情上去，形成注意力分散的状态。

其实，如果心思仅仅专注于一个事情上，就如同很多人学习静坐冥想一样的无思无虑，那么几分钟都会难以坚持，而总是会思绪纷呈的。

而像科学家、作家一样的“专注”，其实也是思维在不停地活动的，只不过是这些活动都是按自主选择和控制的路线在走罢了。

这也是我们上一节课、搞一个讲座，时间不宜超过一个小时的原因。因为上课和讲座都是要学习新的知识，大脑在学习、记忆中的信息接收、消化，时间过长就会产生疲劳。

专注力是可以训练的

大脑的功能机制是相同的，但是，由于每个人在学习、记忆、思维等活动中的活动模式不同，其精神集中能力或专注力也完全不同。有的人在喧闹的市井中也可以看书学习、或者专心做事，而有的人即使是在静谧的环境中也会思想跑马，这都是模式不同而形成的不同习惯问题。

最好的专注方式，一是要养成坚强的意识自主控制能力，二是要把几种感官同时用上，让形象思维、逻辑思维同时并举。