经常吃什么能提高免疫力？

在日常生活中，提高自身的免疫力对于我们来说十分必要。当身体免疫力下降时，我们最该补充哪种维生素呢？
答案就是维生素C
维生素C有哪些功效？
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性

在二十几岁的时候得了花粉过敏症，当时不懂，总以为自己感冒了。

总当感冒治，情况越来越严重，流鼻涕、鼻塞、打喷嚏直到最后发展成了哮喘。

经我同事提醒，说“你每年这时候都感冒而且治疗也不见效，是不是季节性过敏呀？”经北京协和医院变态反应科确诊，我是得了夏秋花粉过敏症，对“葎草—俗称拉拉秧”花粉严重过敏，另外对螨虫、室内尘土及香烟烟雾等都过敏。

每年立秋就开始发病，根本不能到野外野草多的地方去，白天还好，夜晚病情加重，根本不能躺着，躺着气管就完全堵塞，然后就开始剧烈咳嗽，所以只能搬个小板凳坐到室外才感觉舒服一点。于是就踏上了漫漫的求医路……

首先，我是在报纸上看到的广告，美国的葡乐安可以抗氧化提高免疫力，当时九二年左右二百多元一瓶，为了能买到便宜一点的药加入了会员组织，共吃了上万元的药没有明显好转。

再有，2010年左右，“冬虫夏草”被人们推崇，于是托朋友从西藏带回来两小袋，用了大几千元，每天一根泡水喝，到晚上吃掉。

这两种方法花了大价钱，也沒看到多少效果。有一次去医院体检碰到了一位好心的老医生，当她知道我有严重的花粉过敏时，就建议我补充维生素C，可以超过正常用量服用。这之后我一直坚持补充维生素C，我感觉过敏症状越来越轻，发病时间越来越短，晚上睡觉前感觉气短就喷两喷哮喘喷雾，基本不影响睡眠。而且通过长期吃维生素C还有一个意外的收获，感觉皮肤比以前白了很多。

总之，说了这么多就是想说提高免疫力，用普通的维生素C就可以，不要再花冤枉钱！！