真有一个月就瘦了20斤的姐妹么？怎么做到的可以分享一下经验么？

你好，瘦20斤倒是没有，不过我一个月瘦了十斤，要想一个月瘦20斤的话，我觉得你要首先要一个星期的轻断食，早上吃煮鸡蛋，牛奶和一片全麦面的面包，中午最好不要吃主食，吃一些比较有营养的

女的我不知道，不过我自己试过四十天瘦了四十斤，每天瘦一斤，跟大家分享下哈。我曾经很胖，220斤，因为以前经常运动，突然停下来加上喜欢喝啤酒，体重暴涨。去健身又坚持不下来，时间上也不允许，我想了个法，在快递分拨中心找了个缷车的工作，大热天大太阳那车厢晒得，你进去不动汗都像下雨，每天晚上吃饭的时候称一下，我们那食堂有称，每天减一斤半左右，当然，晚上会回复一些，但是每天固定的还是能减一斤，我做了四十天，后面有别的事就没做了。

减肥无非就是控制饮食，运动出汗，管住这张嘴迈开两条腿，减肥并没有那么难，难在坚持。