如何在一个月时间内快速瘦10斤？

俗话说得好迈开腿，管住嘴，瘦个十斤八斤的问题不大，主要是按时进餐，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，多吃蔬菜， 少吃油炸高脂肪的食物 多运动 没有问题的如何在一个月内快速瘦十斤？我的建

如何在一个月内快速瘦十斤？我的建议是运动起来，控制好我们的饮食。最好的运动时间应该选择在下午的三点到四点左右，如果天气不好的话可以选择去健身房，开始的运动量不易很大，那样身体会有很大的反应，最好每次运动结合40分钟的有氧运动。运动完之后注意多补水，晚饭就不用吃了，如果饿的难受我建议吃点水果，比如说香蕉、苹果。这样一个月下来最少能掉十斤！