害怕恐惧症如何克服？

害怕恐惧症如何克服？
恐惧是对现实危险表现出的害怕。恐惧症是对没有任何危险的东西感到害怕。所以恐惧症患者的恐惧是焦虑放大的，消除焦虑就能克服恐惧，比如杞人忧天是焦虑，可

恐惧，如果是现实情境引发的，或者是有特定的诱因，可以用系统脱敏，不严重的话，确实可以自己克服。

但是如您所说，是莫名的恐惧，自己也找不到原因，那很可能是在您生命的早期，甚至是围产期，经历过创伤性事件，危及到自身安全的。比如从高处掉落，在母体内的窒息，等等，都属于创伤事件。这个创伤经历要么是发生得太早，在学会使用语言之前，那时的记忆都以图像的形式储存右脑，绝大部分无法提取，但会对我们的潜意识产生影响。还有一种情况，就是由于那个经历太过痛苦，出于自我保护的机制，那部分记忆就被封闭了，也会对潜意识产生影响。

如果您的情况不太严重的话，看了我的解释，理解到这种恐惧是过往的经历引起的，与您当下的现实生活并没有关系，当这种恐惧的感觉再来的时候，正视它，听听温暖舒缓的音乐，让它流动过去，它对您的影响就会越来越小，慢慢消失。

假如您的情况比较严重，上述自助的方法无效的话，那建议您接受催眠治疗，催眠可以直接与潜意识链接，重新建立内在的安全感，不用去触碰早期创伤，是对您这种情况最安全有效的。