每晚失眠有没有啥好的办法？一天睡两三个小时也不感觉困？

失眠是很多人头疼的问题，时间长了会造成神经衰弱等疾病。首先在自身找一下失眠的原因，有的是因为上日夜班人体生物钟紊乱造成的，你就需要调整上班时间。有的是因为外在环境影响

失眠是很多人头疼的问题，时间长了会造成神经衰弱等疾病。首先在自身找一下失眠的原因，有的是因为上日夜班人体生物钟紊乱造成的，你就需要调整上班时间。有的是因为外在环境影响，或者是总记挂什么事等等。见意每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，香蕉等有助睡眠的食品。平心静气，心无杂念，听着呼吸声慢慢就会改变过来的。