每晚失眠有没有啥好的办法？一天睡两三个小时也不感觉困？

失眠是很多人头疼的问题，时间长了会造成神经衰弱等疾病。首先在自身找一下失眠的原因，有的是因为上日夜班人体生物钟紊乱造成的，你就需要调整上班时间。有的是因为外在环境影响

一年多以前的我也是这样的，当时种种原因，心事重重，心理负担太重！整天情感困扰愁眉苦脸，无心做事，后面接踵而来的就是焦虑抑郁，悲观、患得患失，然后和你一样连续失眠，白天没精神，情绪亢奋依然坚持工作、晚上失眠，脑袋胡思乱想，越想睡越是翻来覆去睡不着，基本都是每天快天亮的时候能迷迷糊糊的睡2-3小时，而且睡眠很浅还会惊醒！持续了差不多一年不间断的失眠，

有句话叫“忧思成疾，怒火伤肝、牵肠挂肚”

再后来身体就扛不住了，果真是影响肠胃，然后身体日益下降，瘦瘦瘦……

我说那么多，无非就是让你！

（放开心扉，保持乐观的心情，多培养一些兴趣爱好！转移注意力，不要太纠结于眼前的得失！也是医生嘱咐我的医嘱）

现在我已经走出来了！虽然睡眠每天半夜还是会醒1-2次但很快就又睡得了！体重也慢慢回升了！

所以，你好好自我调整一下心态，实在无法自我调整，就去心理辅导或医生那里咨询一下！都会有挺好的帮助的！希望对你也有用！加油吧！朋友！