你们减肥前和减肥后都有什么变化？

从6月初开始，每天坚持跑步，我从2公里开始，然后一直往上加公里数到5公里。
早餐一定要吃好吃饱，中餐和晚餐6 7分饱就可以了，特别是晚餐不要吃太多。
6月初的时候天气还不冷，我每天6

我最胖的时候140斤，那时候特别喜欢吃宵夜，一周至少吃四五次，而且是不饿也想吃，最害怕的是我虽然觉得自己胖，但是并不觉得太胖，还以以为自己是微胖（ ＴДＴ）直到有一次跟一个多年未见的朋友合拍了几张照片，我看到照片里的自己，吓坏了，虎背熊腰，还显老。我开始了跌跌撞撞的减肥路，一开始用了同事的黄瓜鸡蛋减肥法，显然这不科学，每天下午四点左右就开始飘飘然，一个星期放弃了，然后就不吃米饭，有点小效果，但也只是小效果。真正认真起来是今年9月中旬，我开始了健康饮食的减肥方法，成功瘦下来，而且感觉瘦的也轻松，不知不觉的掉秤，自己也没饿着，每天都吃饱了，也没花冤枉钱去买什么减肥产品，现在105斤，再减5斤就保持住就好了，减肥没有捷径，七分吃三分动，关键在于吃，你怎么吃，吃了些什么，吃多少，很重要。最后发两张减肥前后照