最有效的戒烟方法是什么？

第一天，早上起床，习惯是马上跑去阳台，拿出香烟，先放到鼻子，吸上一口香烟的“体香”，用ZIPPO火机点上，猛然一吸，如仙如醉。今天，不能这样做，守住你底线，你要戒烟，对，就是这样对自己说，吸烟，

第一天，早上起床，习惯是马上跑去阳台，拿出香烟，先放到鼻子，吸上一口香烟的“体香”，用ZIPPO火机点上，猛然一吸，如仙如醉。今天，不能这样做，守住你底线，你要戒烟，对，就是这样对自己说，吸烟，自己就是个大傻瓜！

第一轮冲激来得迅猛，如涛天巨浪般！唾液瞬间充满口腔，几乎都咽不及。这时，我的动作也来了，拿出一根香烟，放在鼻前，猛吸一口气，这陶醉的“体香”迎面扑来“，吸到了。这就要嘎然而止了，对自己说，”再吸烟自己就是傻瓜“。阿Q精神在这个时候要发挥到最大

第一次，止住了！

第二次，止住了

第三次，也止住了！

以后出现所有同样的场景！

第二天，同样的场景同样出现。

同样的方法！

。。。。。。

挺过前七天，后面就好很多。

第一人星期，在唾液分飞中渡过。

第二个星期，“危险期已经渡过”。

第三个星期，偶尔会“想当年”。

第四个星期，祝贺，已戒断烟了，重新复活了！