烟和手机严重影响到了我的生活，想把它们都戒了，困难吗？怎么去做？

你可以一个一个戒，跟我一样先戒烟，手机不需要戒，不耽误正常工作，生活，休息就行。祝你早起戒烟成功确实是很影响生活，拿起手机，看看朋友圈，就想全看完，浪费不少时间，不看完心里就不好受

确实是很影响生活，拿起手机，看看朋友圈，就想全看完，浪费不少时间，不看完心里就不好受，看视频什么的也是，总之是非常浪费时间的

烟我觉得是受场合限制的原因，在公共场合想抽烟也不行，还有身体原因，生病时不能抽烟，但是想抽烟的时候是真闹心啊，对于我个人来说，我没有那么想戒掉，我觉得这是生活乐趣，可有时候也觉得很影响生活，有句话说，什么制约我们，我们就该放弃什么，抽烟久了之后便也忘了学会抽烟之前的日子都是怎么过的，难道不会抽烟的人的生活都没乐趣了？总之忘了

其实硬戒应该不是好办法，毕竟硬戒闹心啊，心难受，好的办法是要从心里想戒，然后目标转移，让自己忙起来，有没有发现专心做一件事的时候就没有想起这两样了，慢慢来，总之要从心里想戒哦