怎样让自己下决心减肥？

感谢邀请。
怎样下定决心减肥，我觉得也即是怎样让自己付诸行动于减肥中去。
才刷到一个视频中讲到如何克服拖延症，其中举了一个例子:著名文学家雨果，有重度的拖延症。因为拖延

怎么让自己下定决心减肥？怎么坚持下去？一个被驼背，胯宽，大腿肥困扰10年的我有话要说！疫情期间隔离在家，短短1个月我瘦了5斤，我的体型也比以前好了很多，邻居见到我都惊呼你的脸怎么小了这么多？我的运动量达到了前半辈子的运动量的总和，并且坚持到了今天。是什么让我坚持下去了？

1、我减肥期间，有一句话总是铭记在心，现在的你虽然很美，但是瘦下来的你更美，你值得更美！这句话将是我毕生的运动动力！

2、我怎么做的？我在各大视频网站搜索了很多运动视频，选看了上千条反馈评论，筛选出了公认有效的几个视频，这些运动视频囊括了全身减脂和局部塑形。只有明显有效果，你才能坚持下去！想减肥必须要有氧和局部结合。

全身减脂，我选择了全网公认的魔鬼AI帕梅拉女士的新手入门级，做完一身暴汗，感觉自己做一次瘦1斤。

局部塑形，比如背驼和脖子前倾的我选择了公认最有效的天鹅臂，毫不夸张地说，效果惊人！四五天你就可以感受到，今天的你比昨天更挺拔，锁骨也一天天的明显，而且可以改善你的坐姿或站姿不良习惯，神一样的存在的运动。

天生梨形妹子，瘦腿，我选择了前TVB演员林芊妤的20分钟瘦大腿，是因为这里面有我喜欢的演员花曼，王君馨，而且边做边喊节奏，全程做下来暴汗又有趣！效果也是很好的，改善了多年的假胯，感觉臀部也比以前更翘了！选择有效，有趣，而且合适自己的运动，是你坚持运动下去的重要砝码！我没有控制饮食，如果适当控制饮食，我想效果会更好！

3、激励自己的办法？我选择每天洗澡后，对着镜子拍照，刚开始，你可能看不出你自己的变化，但是半个月，一个月后，当你对比前后，发现你的锁骨窝更深了，背更挺拔了，马甲线初显轮廓时，你会肾上腺素飙升，更有动力减肥了。你会无比嫌弃以前腰大腿粗的你，爱上现在的自己！

在这里，我也不说什么肥胖是“三高”癌症等的危险因素了，肥胖威胁你的健康之类的。上帝是公平的，年轻的你大口吃肉大口喝酒倒床躺，到老年难免药物傍身，戒糖戒盐戒油少不了！减肥艰辛，愿我们都能成为更好的自己，与君共勉！