半月板损伤，一个腿粗一个腿细怎么回事？

如果您因为半月板损伤以后出现了一个腿粗一条腿细的情况，可能从侧面说明您的半月板损伤时间比较长了，可能超过了三个月左右的时间。一般出现这种情况都是由于废用性的肌肉萎缩

半月板损伤是几度？是在损伤之后多久出现的一个腿粗，一个腿细？这期间是否由于半月板损伤，导致患腿长时间不活动，诱发的肌肉萎缩？这种肌肉的萎缩，会影响腿的肌力，更不利于保护膝关节！

半月板损伤

半月板损伤是有条件的，一般来说在膝关节屈曲的时候，受到一个暴力或者旋转力的时候，容易损伤到半月板，站直的时候，损伤的多不是半月板，是内外侧副韧带或者交叉韧带，这点外伤之后去就诊要告诉医生，损伤的姿势大概是如何的！

退变性半月板损伤

有的人是X型腿，有的人O型腿，这种不良的腿型，很易在过度的运动之后，造成半月板的磨损，不少人膝关节从来没有外伤过，随着年龄的增加，发现半月板的退变，可能就是这问题，要矫正这种不良姿态。

先处理好疼痛

不知道现在有什么症状，应该围绕着膝关节运动肌群，去寻找一下有没有痛点，有的话，可以通过手法按摩的方式来消除疼痛，主要肌群是：腘绳肌、股四头肌、腘肌等代表性肌肉，每天按摩一次，一个痛点5分钟左右，直到痛点消除。

针对锻炼

一条腿粗，一条腿细，不要害怕，如果不存在疼痛，半月板损伤不影响锻炼的状况下，可以进行单侧伸膝和屈膝的锻炼，2~3天锻炼一次，肌肉会逐渐生长回来，如果膝关节半月板损伤较重，建议采取别的方式进行。

举个例子，小腿肌肉萎缩，可以采取坐姿提踵或者站姿提踵来进行锻炼；大腿前侧股四头肌萎缩，可以用屈髋关节替代伸膝；大腿后侧腘绳肌萎缩，可以用伸髋关节，加强这个肌肉，避免刺激到损伤的半月板。