什么办法能让自己越来越漂亮、越来越瘦？

我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了。
其实瘦了就会变得比原来美，五官，身体比例更协调一

减肥是第一重要的事！！我是花了1年多时间，一个从120斤瘦到100斤的普通白领。身高160，我明显感觉到瘦下来以后穿以前的衣服都变好看了。紧身的衣服不再有小肚子，天生的小圆脸也瘦了好多，还是有点大，但是再也不是大饼脸了。喜极而泣~~

我经历过蛮多减肥方式了，1️⃣ 第一次是在大学时，那时候就是少吃点，过午不食，早餐桂林米粉这类，不会节食。中午午饭减半，过了中午不吃了，下午5点左右边看电视边原地跑步一小时，暑假2个月成功从105斤左右瘦到95斤左右，后面一直在保持，也就是一周大约去跑步3次，每次半小时以上。当时还22岁左右，身体新陈代谢还是很好，所以早午饭吃些重的碳水（米饭，粉类）还是很好消化。总结：年轻身体好消化，可以不用戒断碳水，只需不吃晚饭，加少量运动，2个月即可有较好的成果。没什么副作用，早上醒的早，人也变得更清醒更精神了。

2️⃣第二次减肥，是从工作后体重就一路飙升，放飞自我了，到了120斤，可怕。。大约胖了4年了，去年开始觉得生活如此无聊，还是要美美的才对得起自己，又开始了减肥之旅。这次尝试了晚上不吃晚饭，效果非常不明显。于是开始分阶段来减肥了，一次定了目标是5-6斤左右即可。第一阶段，采用少吃，早餐不限制，中午和同事一起吃一份沙拉，晚上不吃，戒掉所有零食。下午有空去跑步，3-5公里慢跑，只要去了就算，哈哈哈，经常快走也算跑步，作弊了。3个月后，很稳定的从最高122斤瘦到112-115斤左右。然后基本恢复了饮食，也没长胖。休息了大约2个月（晚上不会吃主食），又开始新一轮，这次中午吃自己带的鸡胸肉和青菜，不吃碳水。没有运动。大约2个月，12月底瘦到了108左右。后面到了过年没有特别控制，有胖到过112斤，但是一恢复正常饮食又回到108斤了。到了这里注意了⚠️也是中午很少吃主食，坚持很久了，但是一直就是不瘦了，在105-108之间。因为换了家公司，中午包饭，所以我只吃菜，菜很油，接一杯开水涮一下才吃。一直没瘦。后面来了一个强力的减肥，此方式不是很健康，只吃早餐，午饭和晚饭基本水果代替了，低糖的水果，苹果梨这类。强力减肥，1个半月瘦到了100斤。

⚠️⚠️⚠️以上是我个人亲身经历，我总结下减肥中需要注意的事：1、越年轻新陈代谢越好越容易减肥，减肥需趁年轻啊！！2、碳水和蛋白质不要同时吃！特别易长肉，简单来说，米饭配肉，胖死你。3、加上适量运动效果好，慢跑可以加速减肥和加固减肥效果，减肥同时需考虑皮肤会松弛，配上运动才不会有明显的减肥纹。不想出门运动keep和原地跑步 了解一下。4、晚饭不能吃！一定要吃一定不要吃碳水，碳水会储水，吃了脸会水肿。5、不要过度节食，多吃蛋白质和青菜，适量吃碳水，不然大姨妈会容易不正常。（像我这么胖的，姨妈还没有不正常过）。6、多喝点蜂蜜水或者优酪乳，减肥容易便秘。我是每天早上一杯优酪乳。

回答你另一个问题：如何变美？身材好了，就该在脸蛋上下功夫了。

1️⃣ 一白遮白丑！真不是盖的。平时防晒一定做好，不要晒黑，重要的是不要晒出斑点，整个脸看起来很脏。

2️⃣ 学会化妆！皮肤不好，五官不太协调，没有什么是不能通过化妆解决的。

2️⃣ 适当使用医美！我有个小姐妹鼻子很扁，去打了一针玻尿酸垫了垫鼻子，整个气质都不一样。现在技术很成熟了，选择大医院没问题。

希望能帮到你！！姐妹们如有问题可找我一起讨论！ --原创内容，禁止转载--