大家平时都是怎么健身锻炼的？
做为一名中年跑着者 目前维持着不错的身材
我的锻炼方式有几种：
1.每周一三五夜跑8公里
2.每周末出出去爬山 徒步
3.晚上如果有有时间就跟着视频练练瑜伽
4.办公室准备了哑铃
本文最后更新时间： 2023-02-24 23:24:03
先跑步机跑步热身，然后做拉伸后进行力量训练。
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做为一名中年跑着者 目前维持着不错的身材
我的锻炼方式有几种：
1.每周一三五夜跑8公里
2.每周末出出去爬山 徒步
3.晚上如果有有时间就跟着视频练练瑜伽
4.办公室准备了哑铃
先跑步机跑步热身，然后做拉伸后进行力量训练。
