坚持每周跑步10公里，但是体重越来越轻，怎么增重？

以我的经验，体重轻的人要想增肥不应该参加有氧训练，有氧训练消耗热量，想要增重应该增加蛋白质，脂肪的摄入。加强力量训练，保证良好的睡眠，养成良好的作息规律，如果有吸烟习惯请戒掉

以我的经验，体重轻的人要想增肥不应该参加有氧训练，有氧训练消耗热量，想要增重应该增加蛋白质，脂肪的摄入。加强力量训练，保证良好的睡眠，养成良好的作息规律，如果有吸烟习惯请戒掉，我本身年后戒烟到现在一个多月增重15斤。