敏感，容易想很多，脆弱，遇到挫折就想逃避，无法自己释放压力，该怎么办？

你问的是怎么办？但只凭你这个形容词的描述我们很难得知具体情况。所以在回答的时候可能会加一些想象。另外，无论你得到什么答案，都无法马上解决你目前的境况，急功近利反而会事倍

敏感是因被欲牵着走，脆弱是因逃避所致，压力是因把注意力放在结果上，愿意去争，以后只去做不争，就是动力