有什么运动适合情侣一起做？

情侣一块儿健身是一个值得推广的健身方式。
一方面可以增加健身的趣味性，让健身更加容易坚持
另一方面情侣一块健身还能培养默契，增进感情
当然见到这一幕对于单身朋友来说，简

情侣一块儿健身是一个值得推广的健身方式。

一方面可以增加健身的趣味性，让健身更加容易坚持

另一方面情侣一块健身还能培养默契，增进感情

当然见到这一幕对于单身朋友来说，简直是冷冷的狗粮往嘴里胡乱地塞的节奏。不过我们不要气馁，不要心急，告诉自己悲伤的日子总会过去。

我们还是可以跟其他同样的单身朋友先学习这些双人健身的动作的嘛，没准哪天还是用上了呢

接下来就给大家介绍几个情侣健身动作

1 平板撑击掌

• 头部自然向下方看，不要翘屁股，也不要塌腰，女生可以膝盖着地

2 深蹲+反向卷腹

• 深蹲时身体略微向后坐以平衡对方给你的力

• 反向卷腹者握住脚踝上方即可，不要握得过高，否则对方难以保持平衡，双脚始终悬空，膝盖略微弯曲

3 信任深蹲

• 爱他/她就要抓紧她/他，抓住对方后，双方身体向后坐，蹲至大腿与地面水平即可

• 完成一组后，双方互换动作再完成一组

4 脚踏车

• 双方双脚相互抵住，腿部发力给对方一定的压力，腹肌始终紧张

• 肩部始终悬空，肘部向对侧膝盖旋转

5 交替反向卷腹

• 尽量使肩部悬空，可以直腿也可以屈腿

• 双腿抬起时双腿合并，到最高点（与地面呈四十五度即可）时双腿打开画圈至最底部

• 如果腰部酸胀，可以将毛巾或者双手垫在臀部下方

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