成功减掉40斤以上是怎样的体验，减肥前后的具体心理活动有什么差别？

男178厘米，体重从90公斤，坚持了四个月的5～10公里跑步、跳绳、室内自行车，减到70公斤。大家都说瘦太多了，我又增肥到75公斤左右。
平时早餐两个鸡蛋，一碗豆浆或白粥，午餐一份鱼肉、

男178厘米，体重从90公斤，坚持了四个月的5～10公里跑步、跳绳、室内自行车，减到70公斤。大家都说瘦太多了，我又增肥到75公斤左右。

平时早餐两个鸡蛋，一碗豆浆或白粥，午餐一份鱼肉、一份猪肉、两份素菜，晚上一份鱼肉、两份素菜，少盐少油少糖。

饮料、饼干、坚果类，尽量少吃一些，烧烤、啤酒只有碰到聚会摄入一些。

保持健康生活，在于养成规律饮食，良好的睡眠，这样才是长久之道。