为什么跑步跑的跑的就停下了？

很多人一开始打算跑很长时间，但是，坚持一段时间之后就停下来了，有很多种原因。
但比较重要的原因，是没有找到跑步的乐趣。在任何一件事情中找到乐趣的时候，人都可以很容易的坚持

很多人一开始打算跑很长时间，但是，坚持一段时间之后就停下来了，有很多种原因。

但比较重要的原因，是没有找到跑步的乐趣。在任何一件事情中找到乐趣的时候，人都可以很容易的坚持下去。跑步也是一样，找到乐趣的关键在于：制定合理的目标，同时给自己相应的奖励。

比如，如果你从来没有跑步的习惯，那么一开始建议你只给自己制定 跑十分钟 的小目标，或者是20分钟，就可以了，每周跑一次，等你跑过几个星期之后，能够轻轻松松的跑上20分钟，就可以考虑增加到30分钟，等你能够每个周跑三次，每次跑30分钟的时候，你会慢慢的从跑步中找到乐趣。这听起来其实并没有那么难以坚持，因为只要你跑得非常慢，任何人都可以跑挺长时间的。

等你终于等到了一次跑三十分钟那一天，你会惊讶的发现，哇，原来自己这么牛！此时再给自己一个重要的奖励，或是一顿大餐，或是一双跑鞋，总之是让自己开心快乐的事情，你会彻底爱上跑步。

一旦你爱上跑步，基本上不需要坚持，你也能自然而然的持续下去了