一周五天十公里跑步，坚持一年会怎样？

估计是遇到减脂瓶颈了，要想突破平均就要改变运动方式，或者增加强度。
首先，你可以考虑提高跑速，或者延长距离，或者变匀速跑为变速跑、冲刺跑，或者改变跑步时的环境，比如平时在跑步

作为一个资深的跑步达人，我每周都会跑五次十公里，星期六，星期天休息！这个习惯我已经保持好多年了！

有很多人都不理解为什么我们会把这么多的时间花在跑步上。

所谓外行看热闹，内行看门道，只有那些真正热爱跑步的人才懂得跑步给我们带来的改变！

像题主说的一周跑五次十公里，坚持一年会怎样？今天我就结合自己的亲身经历给你一些详细的解答！

1. 体力充沛，健步如飞

首先，如果我们长期坚持跑步，最明显的改变就是我们的体力变强！以前爬几层楼就气喘吁吁，现在我们爬几十层都不动声色！

如果你坚持一年的跑步，那么你的体力就会逐渐的增强，我们做事也会更加的有劲儿，每天都神采奕奕，精力充沛！

2. 身体健康，体检正常

长时间的坚持跑步，我们的身体内部就会发生一些悄无声息的变化！这些变化是好的，对我们的健康非常有益！

你会发现自己的血脂，血糖，血压都正常了，你会发现脂肪肝已经得到明显的改善，你会发现自己的视力变得越来越好了，你会发现自己的腰椎病，脊椎病都以无影无踪了，，，

3. 心情放松，告别压抑

跑步是一种很好的放松心灵的方法，长时间的跑步可以让我们的身体释放许多兴奋型神经递质，可以让我们感觉非常的愉悦和开心！

这无形中就缓解了我们的压力，要知道现在人的压力是非常大的，工作上整天加班熬夜，上有老，下有小，这其中的痛苦只有我们知道，跑步就可以很好的避免我们患上心理疾病！

4. 生活规律，计划先行

跑步是一件非常耗时间的事情，每次跑步十公里我们都要花上一个多小时，这时候科学合理的计划可以帮助我们省很多的时间，让我们有足够的空余时间去跑步！

而当我们养成每天跑步的习惯时，我们的生活也会越来越规律，我们知道什么时候应该干什么事！

这样就可以很好的让我们把事做好，我们就有能力对自己的生活做一个统筹的安排！

长时间的跑步确实有很多好处，但是每个人的情况应该因人而异，我们应该选择适合自己的跑步强度，适合自己的才是最好的，只要动起来身体就会健康！

获取更多跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

您可以点个赞吗？您对这个问题是怎么看的？