为啥明星们的皮肤都如此精致？

有钱可以用好的化妆品，可以请好的私教量身定做适合他的训练计划。好的P图团队
明星都是表面看起来光鲜亮丽，其实辛苦程度比我们想象的还大。因为他们每天都很忙，忙着赶通告，忙着

有钱可以用好的化妆品，可以请好的私教量身定做适合他的训练计划。好的P图团队

明星都是表面看起来光鲜亮丽，其实辛苦程度比我们想象的还大。因为他们每天都很忙，忙着赶通告，忙着录节目，忙着拍电影。睡眠状况不好，又经常化妆皮肤自然也好不到哪儿去。

当然也真的有皮肤状况很好的明星，他们可以用单价几百块甚至上千块一片的面膜。这里咱们普通人就不比较了。明星有明星的活法，路人也有路人的方法

首先想要有一个好皮肤的前提必要条件是一定的休息好（敲重点）一般人的身体代谢时间是从晚上11点就开始了，所以最好晚上10.30就能上床睡觉，躺在床上如果睡不着可以进行冥想（找一个安静的环境，闭上眼睛忽略周围的一切，深呼吸，吸气，呼气～开始慢慢关注自己身体的呼吸状况，吸气，呼气～放空一切，仿佛进入了一个虚幻的空间），冥想是为了帮助你能迅速静下来，静下来才能睡得着。

其次，好的皮肤状态也少不了排毒。怎么排毒？当然是性价比最高的运动了 ，每周可进行3-4次有氧运动结合2-3次力量训练（最好能出点微汗帮助排毒）排毒的同时还可以塑性，可能一不小心就成了小仙女了

最后饮食也是非常重要的一部分，如果你遵循了好睡眠，勤运动却仍然没有好皮肤那最有可能的原因就是你的饮食了，每天吃辛辣刺激，高热量的食物你不长痘谁长痘？所以清淡饮食

，多吃水果蔬菜，不吃或少吃辛辣刺激，高热量的食物。（有些肠胃不好的小伙伴冬天就不要经常吃水果了因为是冷的容易拉肚子就多吃蔬菜吧PS绿色蔬菜)

我知道对于有些爱吃辣的人，让她不吃辛辣食品比让她Shi还难受，但是为了你的好皮肤忍忍吧！ 寝室有个小姐姐一直长痘，为了治好豆豆她已经连续1个半月没吃过辣椒了，连吃火锅都吃的鸳鸯锅（重庆人，知道重庆人不吃辣椒有多难受嘛？)她每天也不化妆了，冬天太干都只摸点强生，每天晚上回寝室熬莲子羹。这些都不重要，关键她豆豆好了，除了还有些痘印外都好了，还变白了！！！！！！！！！！！(你问我嫉不嫉妒？)我只想说——

哈哈哈，不嫉妒，我天生不长痘，哈哈哈哈哈哈