代糖会营养人体健康吗？

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代糖会营养人体健康吗？
如果每天摄入的食物里糖分过多，会导致肥胖，心脏痴等疾病，牙齿也会出问题。
2015年世界卫生组织（W0rldHh0rganizati0n，WH0）建议人们控制每天摄入的

人类偏好甜食，代糖就是一类有甜味，但又不是糖的物质。一般有两类，一种是糖醇类的物质，像是木糖醇、山梨糖醇，这一类的糖醇具有些许热量而且会让我们口腔产生清凉感，所以糖醇都作为无糖口香糖或口含锭的甜味剂。另外一种就是没有热量的人工甘味剂，如：阿斯巴甜、醋磺内酯钾、甜精、糖精、蔗糖素、纽甜等。

代糖并不能帮助减肥，代糖本身没有热量，但是代糖可能会增加食欲，造成更想进食的问题，反而会增重。

另外，代糖还会增加糖尿病风险。代糖饮料在过去认为可以做为甜饮料嗜好者的替代品。然而，近年来的研究却发现结果不是如预期般会减少糖尿病风险，甚至还会提高糖尿病风险。有些研究指出长期吃代糖会危害健康，增加中风、心脏病发作、糖尿病跟早产的风险。可能还有其它副作用，如会导致腹泻问题。