觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办？

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抑郁症属于精神、心理方面的疾病，严重影响患者调节自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办？我从心理学的角度来分析解答：

首先：觉得自己是抑郁症，那么是否确定呢？抑郁症的临床特征是心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦，并且这种症状持续有两周，那么就是有抑郁症了。

其次：早起非常崩溃，是否有器质性疾病，要进行筛选。因为每天早上都非常崩溃，那么就会形成一种躯体性的习惯，形成了头部的损伤复发，需要进一步做一个检查。

其三：是抑郁症引发的早起崩溃。那么可以让自己在早上醒来后先不要立刻起床，而是让自己躺在床上静思会，去静思自己为什么会产生崩溃感，让自己彻底放松自己，不要给自己太大压力感。

其四：可以在床上听舒缓的音乐。舒缓的音乐可以让自己在清晨的大脑安静下来，可以去享受音乐带给自己的乐趣，也可以感受音乐的疗愈力量。

其五：保持早起后的锻炼。锻炼是一种习惯，在锻炼的过程中可以让自己的身体细胞得到恢复，也可以让自己满血复活，体验一天的美好时光。因为早起要锻炼，所以就给自己添加了一项早上任务，因为有了任务感，早起的那种奔溃感会减弱很多，醒来想到有事情要做。

不要给自己太大压力，放松，深呼吸，慢慢让自己的身体迎接新的一天。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。