只吃早餐额外加半小时运动一个月能瘦20斤－30斤吗？

不吃早餐加半小时运动一个月能瘦20~30斤。但是，瘦的都是水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复早餐，体重也会很快反弹回来。另外，你也不可能长期不吃早餐。所以，不吃早餐减肥既不利于身

个人觉得这样的减肥是不健康的，你可以少吃但是不能不吃，越想减的快，后期反弹的更快。个人建议，每天多喝水，少吃油炸食品，高热量的少吃，拒绝饮料奶茶。体重不是很重的话，可以开始慢跑，有锻炼基础的可以慢跑半小时以上，没有锻炼基础的可以从快走开始，然后边走边跑。本人0基础锻炼开始，隔天跑，两个月瘦了12斤。没有忌嘴，想吃啥就吃啥，而且还吃的很饱。减肥不是一个月两个月的事，要做好长久奋战的打算，才能成功。我不是为了减肥而不吃。而是为了更好的吃才去锻炼。