当你们睡不着的时候会用什么方法让自己入睡？

这个因人而异，我睡不着觉的时候，会在手机上看看新闻，看着上面的文字，看着看着半个小时，就睡着了。醒来的时候，在床上找手机。有的时候看看电视，看着看着，自己就睡着了。其实最重要的

这个因人而异，我睡不着觉的时候，会在手机上看看新闻，看着上面的文字，看着看着半个小时，就睡着了。醒来的时候，在床上找手机。有的时候看看电视，看着看着，自己就睡着了。其实最重要的是，要有规律的睡眠，不能说今天八点睡，明天十二点睡，后天一点睡，每天尽量早点睡。给自己定一个时间，九点或是十点之前睡觉，人体是有生物钟的，习惯了这个时间，自己到了这个时间就有睡意，想睡觉了。