如何减肥？（求方法步骤）？

1⃣️严格控制饮食（最重要）2⃣️适量有氧运动（重要）3⃣️减肥药奥利司他（不重要，必要时使用）减肥，以我的经验就是第一个运动，第二个控制饮食，可以做一些有氧运动，比如快走跑步，骑车，游泳。饮食

减肥，以我的经验就是第一个运动，第二个控制饮食，可以做一些有氧运动，比如快走跑步，骑车，游泳。饮食方面呢，减少主食碳水化合物的摄入量，可以吃蔬菜水果瘦肉，但是呢，不要吃过甜的水果。