大三了，大家都在准备考研，我也在准备，但是我每天都活在考研的恐慌之中，该怎么缓解我的焦虑啊？

我在复试的恐慌中拿起手机回答你。考完一刹那你就会明白，这根本没有什么，啥也不是我特别理解你的这种恐慌，外甥女今年大三，从去年10月份我就开始帮她整理目标院校信息，所以对整个

我特别理解你的这种恐慌，外甥女今年大三，从去年10月份我就开始帮她整理目标院校信息，所以对整个准备过程和外甥女的状态有详实的了解。

外甥女是非双院校服装设计专业，准备跨考师范类院校，去年10月份有了考研的想法，小到专业的选择，院校的选择，大到南北方地理上的选择，着时迷茫了很长一段时间，也曾动摇有过放弃的想法，元旦后才最终确定目标院校和专业。尘埃落定，安心学习就是了。这期间联系了很多同专业学长咨询，给的建议五花八门，有的建议不妨将目标定高一点，有的建议选择跨考难度小的专业……每位学长的建议都是中肯的，只是站的角度不同。此时的外甥女就如同小马过河中的不知深浅的那匹马。

从元旦确定考研院校、专业到春节前，这中间有两个小插曲。一是在咨询复试的问题时，一位学长建议可以考个教师资格证，教师资格证的面试和研究生面试相似，外甥女听闻很有道理匆忙的去照相，报名，开始准备教师资格证的考试，只是忽略了准备时间的仓促。二是春节前的一天晚上，外甥女联系我，语气中满是慌乱、不知所措。在教师资格证复习中很纠结，短时间难以复习三个科目，同时打乱了考研复习的计划，心无法安静下来，接近崩溃的状态。又想到了放弃，另辟蹊径。新的想法是，去西部偏远地区支教，实现自己的人生价值。然后边工作边复习考研。两手空空，却什么都想抓到。人的时间和精力有限，鱼和熊掌怎么能够兼得？

对外甥女的这种状态，我是这样帮助她梳理思路的：

大学毕业后的终极目标是考研，不想就业，考上研究生，师范院校教育学研究生免试认定中小学教师资格，不必浪费时间影响研究生的备考，坚定一个方向，心无旁骛。

对去支教这事，我是这样看的，我赞成年轻人有自己的理想和信念，实现自己的人生价值，这种理想和信念是建立在现实的基础上，过于理想化可能会顾此失彼。如果去支教，失去了宝贵的应届生的身份，再考研，不会因为迟了两年有优势，到时，同样面对今天这样的境地。

我仍然有些不放心，再次联系外甥女，她已经豁然开朗了。和同学在一起，共同鼓励考研，同龄人之间更容易产生共鸣，好的朋友真的是前进的动力。

综上做如下总结：

一、准确评估自己的能力，切勿好高骛远。预估对应专业的考试科目及录取分数，用最大的努力，最保守的估计，预测自己的实际水平。

二、明确方向，这个方向包括专业的确定、院校的选取去其学校官网以及网上找找各种资料以及资源，看看学校的专业课，历年录取分数线，考试科目、历年报名情况及报录比等，也可以联系到里面的学长学姐，这样了解的更直观。

三、统筹时间安排，制定学习计划。备考是辛苦活，很煎熬人，要有坚定的执行力，根据各科进度合理规划时间。外语做长时间的准备，每天都要坚持，单词，长难句是要用时间日积月累的。

四、多了解考研院校信息，根据自己的实际情况，有选择地听取意见或建议。

希望外甥女的经历能给你一些帮助，让你在考研的路上充满自信，一往无前。